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你是一个容易被催眠的人吗?

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自远古以来,人类着迷于心灵力量并永无止境,不妨现在,让我们进入神秘的催眠世界。

如果你问100个催眠师,催眠的准确定义是什么,那么可能你会得到100种答案。但不同的答案都指向了催眠是一种注意范围被集中缩小的状态,在该状态下,建议性和暗示性都被极大程度的提高了。

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如果你问催眠师“我能被催眠吗?”回答往往是“是的”。只有极个别的人天生就没有被催眠的天赋。其实催眠状态是你进入的精神状态或操作的过程,也许在生活中你已经被催眠了,只是你不曾意识到而已,比如你在看电影或者小说的过程中。

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诱导是催眠的第一步,催眠师会给你一些指导语。一般来说,暗示感受性越强的人,越容易接受催眠,一位好的信息接收者是成功催眠的第一步。

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现在让我们做一个暗示感受性的测试,你可能需要一个伙伴的帮助。

好,现在确保你处于完全舒适的状态。伸展你的腿和胳膊,现在开始放松。闭上眼睛,深呼吸.......呼气......放松,完全放松。放松你的腿,肩膀下沉,放松你的肩膀,放松,很好,放松你的胳膊、脖子,还有你的脸。放松整个身体,放松,然后深呼吸.......呼气......释放,放松。注意你呼吸的节奏,感觉你的身体漂流并淹在放松的过程当中。你周围的声音请忽略他们,很好,放松,让你全身从头顶到脚趾的每一块肌肉都彻底的放松。在你轻轻吸气时放松,呼气时释放所有的紧张,包括你身体和精神上的紧张。

现在举起你的一只胳膊,伸直。握拳并且要紧握,拳头握紧,现在你的胳膊变得僵直,变得非常非常僵直。你的胳膊僵直,非常的僵直。你的整个胳膊从肩膀到拳头都很僵直。你的胳膊又直又硬,不会弯曲。你试着弯胳膊,胳膊却更加僵直。你僵直的胳膊不能动,很直,不能被移动,没有什么能移动你的胳膊,它从肩膀到拳头完全僵直,你的胳膊完全僵直。现在要从五书到一。当说“五”的时候你开始放松胳膊,你听到每个数时,要越来越放松你的胳膊。当说“一”的时候,你的胳膊要完全的放松下来。“五”......开始放松胳膊......“四”......感到你的胳膊放松了......“三”......放松......“二”......继续放松......“一”.......你的胳膊完全放松了。

你的反应程度说明了你的暗示感受性,如果你的胳膊在放松前一直保持僵直,那么你是一个极容易受暗示影响的人,你可以简捷快速的进入深度催眠。

当你受诱导进入催眠过程中,咨询师会对你的潜意识进行暗示,比如暗示你的消极情绪消失,暗示你的不良行为消除,当然有时也会暗示你进入更深的催眠状态。

一旦催眠师做出了治疗暗示,达成了催眠的目的,最后的任务就是让你回到正常的意识中,这就是催眠的第三步——唤醒。催眠师常用的方法是以温柔的声音从10往前倒数,一边数一边让受催眠者感到自己正在慢慢地脱离恍惚状态,等到数1的时候,受催眠者已经完全清醒。

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接受催眠的人在疗程过后可以记起催眠的过程,除非接受了遗忘的暗示。而对于催眠的感受各不一样,有人会在催眠后感到轻松和放松,有人会觉得自己“昏睡”了好久,有人会觉得像很甜美的大睡了一觉,还有人会否认自己恍惚的状态......

必须要说明的是,在心理治疗中的催眠并不像舞台催眠那样会做一些娱乐的展示,比如学动物叫,学事物的形态,更不会做催眠人桥。大多数的治疗工作是在轻度的催眠中进行的,具体的过程以治疗为目的,注重对来访者过往经验的重新诠释,当然,不是所有的心理咨询都要运用催眠。

生活中,别忘记给自己一些积极的浅催眠,让自我的能量助你前行。


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